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L'objectif du programme « SOactiv» est tout simplement d'améliorer sa qualité de vie.
Le risque d'obésité diminue de 4,8 % pour chaque kilomètre de marche parcouru par jour et augmente de 6 % pour chaque heure passée dans la voiture. |
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Chez l'adulte, la prévention de la prise de poids nécessiterait 45-60 minutes par jour d'activité physique modérée. La prévention de reprise de poids après amaigrissement nécessiterait 60-90 minutes/jour d'activité physique.
L'objectif du programme « SOactiv » est d'amener l'adulte { prendre conscience des effets bénéfiques d'une pratique physique modérée et régulière, mais surtout de permettre un changement de mode de vie et une prise de plaisir dans une activité d'échange et de partage. |
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Objectifs |
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 Lutter contre la sédentarité |
| Permettre le maintien et/ou la perte du poids |
| Combattre les effets négatifs de l'obésité |
| Œuvrer pour une meilleure qualité de vie |
| Améliorer la confiance en soi |
| Réduire l'anxiété |
| Préserver le lien social |
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Thèmes généraux abordés |
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| Renforcement musculaire et assouplissement articulaire |
| Amélioration cardio-respiratoire |
| Travail sur le schéma corporel, l'équilibre et la coordination |
| Orientation sur l'alimentation en fonction de l'activité physique pratiquée |
| Travail sur la motivation { la pratique d'une vie active et { l'autonomie de la pratique |
| Respiration, relaxation |
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Public concerné |
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Personnes en situation de surpoids ou d'obésité |
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Modalités |
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Effectif : 10 personnes maximum |
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Fréquence : Atelier annualisé d' 1 à 3 séances hebdomadaires |
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Durée : 60 minutes |
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Type d'activité : Marche avec podomètre, Marche Bâton, Gym aquatique, Gym Douce… |
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Option : Carnet de suivi |
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Contact |
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